北京艾扬格瑜伽,感恩瑜伽班-招募合伙人你还停留在每天只是上2节哈他瑜伽吗?亲，空冥瑜伽瑜伽私教已经成为行业里面的主流了。
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注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。热瑜伽印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，yi经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被yi些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会 大汗淋漓。
关于瑜伽的记载zui早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。
瑜伽师通常采qu极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们认为人zui好的朋友和zui坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合yi的zui终境界。哈他瑜伽在哈他(hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
此外，任何yi种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩!误区七：动作难度越高越好很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中yi些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，yi下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。yi般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于yi些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。
练习前的热身给你yi个安全保护整个练习过程里还有yi个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是yi些较简单的瑜伽动作。如果缺了这yi项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。
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