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随着国内经济水平的提高，人们的重心开始向健康、有质量的生活倾斜，从最初的追求温饱到现在的追求形体美、身体健康，同时人们也认识到健身对于健康的重要性，从而促进了中国健身行业的飞速发展。健身行业的发展萌生了一个新的职业——健身教练！中国健身行业虽然在飞速发展，但是仍处在起步阶段。目前国内专业的健身教练普遍比较缺乏，中国如此大的健身市场却遭遇人才稀缺，所以更多的人加入了健身的行业。
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有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。但是一旦形成了习惯，对减fei是有害的。试想一下，当你有了延长运动时间来消耗过多热量的借口，你还会很好地控制住自己的食量吗？而且，长时间过度运动，会让身体长期处于疲劳状态中，也许在运动时还没感觉到，一旦停下来，就会感到全身酸痛了。
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