头发稀少，对于头发茂密靓丽的人来说，我们这些天生头发稀少的人的痛他们是不能理解的。抛开脱发问题不谈，发量本身的高低就已经拉开了形象的差距。头发稀少怎么办？头发稀少怎么养护头发？发量多的人，想留啥发型留啥发型，头发稀疏的人，在造型上，就不得不费尽心机了。其实头发资源少，只要学会打理，也能鬓发如云。

头发稀疏的发友，多半不是天生的，而是因为后天的生活工作中不注意保养，才慢慢变少的甚至变秃的，因此我们在打理头发时，要多从养护着手。

头发稀少怎么办？头发稀少怎么养护头发？

养发千万条，洗护第一条

造成头发稀疏的原因很多，但是表现形式是一样的，头屑多，头油多，头发细软发黄等等，在补充营养前，要先改变一下头发的生长环境，也就是洗头。

清洁是养护头皮第一步，也是重要一步，像头油，头屑，尤其脱发，很大原因也是来自清洁不够，一般洗发水第一遍只能清洁头发表面污垢灰尘，尤其是植物温和清洁的洗发水，第二遍才能真正清洁头皮，洗头发其实重要的是洗头皮，清洁两遍才可以，但是洗发液只能是基础，有条件可以涂抹防脱精华，比如米诺地尔。

梳头+按摩，活血生发多

头发稀疏，与头部血液循环不畅有关，因此要经常用梳子梳头，梳头时动作要轻柔，如果是卷发更要慢慢的梳。梳子要选择木质的比较好，通过梳头，能有效地改善头部血液循环，促进头发生长。但是要注意梳头的频次和时常，尽管动作可能很轻柔，但是长时间梳头也会造成头发大量机械性损伤，易断易枯。

有条件的话，头部按摩也是不错的选择，和梳头的原理类似，也是为了促进头皮血液循环，每日早中晚多次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指和中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

戒掉坏习惯，抓头要不得

对很多人来说，经常性的抓头发跟咬指甲一样，是一不注意就形成的坏习惯，尤其是青春期的男生女生，对形象有着执着的敏感，时不时就要抓抓头发，但是抓头会对发根造成一定伤害，那样也会导致我们的头发脱落很多，所以，我们尽量别去抓头发，一定要控制我们的抓头发行为。

饮食要均衡，营养要丰富

很多后天性的弥散性脱发，是因为营养不良导致的，如果不及时补充营养，调剂膳食，就算是植发，也于事无补。头发的生长，需要多种维生素、微量元素以及大量蛋白质，在饮食上，要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物。

作息要规律，睡眠要充足

经常熬夜，会引起内分泌系统紊乱，头皮供血差，精神状态不良，引起雄脱或精神性脱发。因此，无论工作有多紧张，每日7小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时地调节。

头发稀少怎么办？头发稀少怎么养护头发？只要保持乐观开朗的心态，不要总为三千青丝烦恼郁闷，办法总是比困难多的，关键在于日常多注意，养护要坚持。