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肚皮舞
优雅的肚皮舞是带动全身每个部位的运动，通过肚皮舞的练习，不仅能提高身体的柔韧性和弹性，还能充分让你的腿部、肩部和腹部得到运动。特别对于女性来说，练习肚皮舞的益处多多。
第1：散发女性魅力
肚皮舞是一种身体艺术，通过练习，可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作，并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致。消除压力，培养自信心，在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己的女性魅力，从内在提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。
第二：锻炼身体的协调性
肚皮舞不仅是腹部动作，它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。肚皮舞给女性带来的大好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性。内在的可以加强心血管柔韧度，使身体的协调性更强。
第三：自然随意散发魅力
因为肚皮舞的姿态和动作都是非常随意自然的，不会对身体造成任何损害。恰到好处的运动，美而不燥，动而不累，轻松减去腹部赘肉，在不知不觉的情况下甩掉肥肉。所以对于想减v肥的女性来说是个非常好的选择，肚皮舞各种shimmy动作会消耗大量热量，能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的赘肉。跳一段肚皮舞你会发现，坚持对着镜子练上几个月，你就知道自己的身体怎样美。而且肚皮舞的学习，不需要任何舞蹈基础，只要你想学，就可以跳的非常好。肚皮舞初学者，一般都会从胸部、腹部、腰部、臀部等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作。先看到效果是从腹内斜肌开始，坚持每周上五节课，每节课都会看到惊喜。就是因为肚皮舞轻松惬意、随意自然，所以肚皮舞在世界各地越来越流行。
第四：塑造完美体态，调节内分泌失调。
肚皮舞不仅可以瘦v身，瘦腰。让身体协调性变的更好，塑造女性身体曲线，练习肚皮舞大的好处就是，动作完全为女性设计，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以让你全身器官都得到充分运动，而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官，能促进血液循环，调节女性内分泌系统。激发女性肌肉的活力。
第五：有助产后恢复。
在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉。
西雅肚皮舞知识：
世界上zui古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 “raks sharqi” 是一种强调腹部动作富有东方情调的舞蹈。
肚皮舞源于中东地区，zui早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联-系。
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。
练习肚皮舞zui大的好处就是，动作完全为女性设计，zui能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。
对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按-摩子宫和肠道。对女性痛-经、内分泌失调都有及明显的作用。zui新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。
另外，锻炼pc肌。这应该是zui大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼pc肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！
今天我就把这些好处拿来分享给大家
对女性腹部的内脏器官起到主动的按-摩效果，能有效缓解痛-经，对女性器官疾bing有良好的辅助治-疗作用；
非常有效地减少----腰腹部、臀部、大腿的脂肪；
对上臂、小腿线条有良好的塑形作用；
肚皮舞中独特的“抖胸”动作可以起到丰满胸部的作用，使胸部挺拔结实；
使你的身体变得柔软、挺拔，更富有女人味
增加身体的协调性、平衡性，使其身体姿态更为优美动人；
其他运动给身体带来的一切好处；
让所有的女性都是天生尤物

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