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年岁增长时,劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性,神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应,因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。活得更久:瑜伽影响所有长寿的条件:脑部、腺体、脊柱与内部器官。
在通常情况下,如果这种失调现象不太严重时,通过休息便可自然恢复平衡,但是如果不能zhudong的自我克制和调节,这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾bing。体位法可以打破原有的骚乱,消除肌体不安定的因素,停止恶性循环的运dong;通过调息来清除体内神经系统的滞障,通过庞达控制身体的能量并加以利用。王瑜伽如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气,王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等yi些体位法日进行冥想,摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
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印度大圣哲帕坦伽利(英文:patanjali)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上真正成形,瑜伽行法被正式订为完zheng的八支体系。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali),yi般认为他诞生于公元前约200至500年间的印度拉尔(ra'r'h)地区。传说中, 帕坦伽利的母亲哥妮卡(gonika')是个饱学的瑜伽行者,她yi直希望将所学传给yi位贤能之士但未能如愿。哥妮卡心里想说她的生命所剩无几,她就向太阳神祈求,希望可以赐给她yi位所寻觅的贤者。
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热瑜伽印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,yi经推出便轰dong了zheng个瑜伽界。尽管这种练习方式被yi些古典瑜伽师认为不符he传统观念和规范,但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃-42℃的ya温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会 大汗淋漓。如患有dong脉硬化、胆固chun过ya、血压不正常,日常的ya温瑜珈能舒缓这些问题。热瑜伽对于jian肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。