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瑜伽，不只只是一套流行或时尚的健身运动这么简略。瑜伽是一个非常陈旧的能量常识修炼办法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的根底建立在古印度哲学上，数千年来，心思、生理和精力上的戒律现已变成印度文明中的一个首要组成部分。古代的瑜伽信徒开展了瑜伽体系，由于他们坚信经过运动身体和调控呼吸，能够操控心智和情感，以及坚持健康的身体。
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瑜伽能消除烦恼——减压养心，开释身心，全身酣畅，心绪安静，冷静考虑,抵达修心养性的意图;瑜伽能进步免疫力——添加血液循环，修正受损安排，使身体安排得到充沛的养分;瑜伽能会集留意力——是学生及压力人群进步学习及工作效率的最好歇息法、训练法;瑜伽能让你跳出心灵的约束，然后非常好地回归人物，并安然迎候日子中的全部应战。
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瑜伽 “瑜伽”(英文：yoga，)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“共同”、“联系”或“调和”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派系中的一系，探寻“梵我合一”的道理与办法。而现代人所称的瑜伽则是首要是一系列的修身养心办法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：patanjali，印地语：?)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其根底上才真实成形，瑜伽行法被正式订为完好的八支体系。瑜伽是一个经过进步知道，协助人类充沛发挥潜能的体系。瑜伽姿态运用陈旧而易于把握的窍门，改进大家生理、心思、情感和精力方面的才能，是一种抵达身体、心灵与精力调和一致的运动办法，包含调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥主意等，以达至身心的合一。瑜伽是一项有着5000年前史的关于身体、心思以及精力的操练，起源于印度，其意图是改进您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣告6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。
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