北京哪里能学到零基础健身教练培训,健身教练课程训
高级健身技能：首先要说明私人健身教练培训机构告诉大家健身教练需要掌握的技能很多，但你要适应健身房的生存需求，健身房需要的是专业的私人健身教练，不是什么都会，但却什么都不会的，健身房后期的发展主要需要私人健身教练，因此私人健身教练需要实现自己的价值。目前你必须掌握的高级技能有运动康复技能，还有各种小器械使用，针对各种特殊人群的锻炼方式。比如功能性锻炼，在学校学习的功能性锻炼是一些比较常规的动作，如何结合这些动作针对不同的人群制定健身计划，提升体适能等，这些都是你要掌握的。
零基础健身教练培训
私教工作室，如智伽瑜伽私教工作室，其私教训练内容为：1、心肺耐力训练：心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用，尤其是在进行有一定强度的活动时，良好的心肺功能则显得更加重要;2、 肌耐力训练：　肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象;3、 柔韧性训练：柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是我们与生俱来的能力，但绝大多数人都慢慢丢失了，我们的生活方式就是约束与静止，您的身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当您步入成年时，机体就已经丧失了15%的水分，并开始变得日趋僵硬和容易受伤，所以柔韧性训练对您来说至关重要;4、平衡性训练：腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。
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北京健华体育文化发展有限公司是由健身冠军陶建创办，聚集了一批国内健身教练专家。学院坚持以教育为核心，以孕育人才为目的。基于健身行业对人才的实际需求，以实战教育和就业技能教育并举，培养能胜任行业中实际岗位需求的健身教练人才。学院以技能为根本，就业为导向，结合专业科学的培训方式，为推动健身行业人才规范发展输送专业的私人健身教练。学院创办以来被评为“北京最佳就业单位”和“全国十佳健身教练培训机构”，同时得到了全国多家用人单位的好评。学院坐落于北京大兴区地铁4号线沿线，交通便利。拥有超大的训练基地，采用五星级豪华装修，全行业先进的硬件设施，多功能媒体教室、实操教室、有氧教室，星级标准学生宿舍、独立卫生间、营养餐厅、全院wifi覆盖，学习和生活设施一应俱全。
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平板支撑-作要领：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。卷腹-作要领：平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次，一组20个。开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。每一阶段的动作要从生疏做到熟练，大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。北京健身教练培训始终以客户的需求为*一目标，视产品质量为生命，不断努力，开拓进取，为客户提供全面又完善的服务。全体员工热忱期望与各位朋友和各企业建立长期友好合作关系，实行互利双赢。系和售后服务体系。我们真诚的为每位客户做到精致。
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