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很多退伍军人从一个保家卫国的战士变成了一个普通的人！成千上万的军人面临庞大就业压力！退伍军人是健身教练的最佳人选。在部队已经练就了健康强健的体格，具备非常好的爆发力和肌肉力量。这些也是做一个健身教练的必备条件。所以退伍军人做健身教练是再合适不过。健身教练作为现在的新新职业，随着健身房的逐渐增加，是非常缺乏专业健身教练，现在都提倡全民健身，所以健身教练是一个非常吃香的职业，发展前途也非常广。
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
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少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。时刻铭记一个道理：“消耗的热量大于吸收的，身上的脂肪自动会慢慢减掉，否则你就肯定是从外太空来的。”
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