中医往往认为，脾虚主要包括脾气虚和脾阳虚等，而多数也是因为饮食失调、过于劳累，或者说是久病不愈造成的。对于存在脾虚的人来说，常常会表现在感到疲乏、精神不振，尽管说脾虚不会造成生命的威胁，但是它也是百病之源，所以说一定要注意脾胃健康。
那么，为什么会造成出现脾虚的现象呢？
不规律的生活方式
其实，我们的生活习惯，也是与脾的健康息息相关的。若是我们平时不注意保暖的话，那么就可能会导致寒气的侵入，同时，脾也算得上喜暖畏寒的器官，长时间受寒的话，往往也会导致脾虚的出现。而且，若是作息时间不规律，也可能会导致脾胃无法得到充足的休养，所以说，我们需要避免长期熬夜的现象。
不规律的饮食习惯
对于现代许多人来说，因为生活、工作压力大，往往就不注意自己的饮食了，可能就会养成不良的饮食习惯。他们往往是常常在外就餐或点外卖应付，也是非常的喜欢吃油辛辣等刺激性食物，而且还会经常性的暴饮暴食、宵夜、酗酒等，而这样的不良的习惯，就可能会造成脾胃功能损伤，导致出现脾虚。
久病不愈
如果你本身存在一些疾病，长时间没有痊愈的话，那么也是可能会影响到脾的健康的，常常就会造成脾虚的现象，就比如说胃存在了问题，而长期患上胃病的人，往往都是存在脾虚的现象的。
情绪不稳定
我们也清楚，人的情绪变化往往也会影响身体器官的运作，而中医认为，过度思虑会伤脾，假如说一个人长期处于情绪变化多端、易怒、忧郁、多愁善感的情绪，就可能会导致脾虚的出现。
那么，我们该如何调理脾虚呢？
进行饮食的调理
我们补脾就需要从平时的饮食来做起，对于脾虚的人来说，最好可以做到定时定量吃饭，注意营养均衡，需要在补充五珍粉的同时，还是要摄入充足的蔬菜水果，尽量少吃辣椒等辛辣和生冷食物。
保持良好的心态
对于情绪一直良好的人来说，往往也是可以增强身体的抵抗力，从而可以促进全身血液流动，就可以让肠胃的消化能力变强，也能够起到调理脾胃的作用。所以说，保持良好的情绪对于保持脾胃健康也是大有帮助的。
注意平时的保暖
而往往来说，脾喜欢温暖的环境，是害怕受凉的。长时间的受凉，就可能会造成导致脾虚，就算在的时候，也不可以长时间的待在空调房里面，特别要做好保暖的工作。
