北京哪家初级瑜伽教练培训机构靠谱，就找兰韵瑜伽兰韵瑜伽小班教学，每一个人都照顾的到，注重学生综合能力，和自由表达能力，开发学生潜能
练习瑜伽时要注意什么：警告瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来1定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。避免攀比作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。
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练习瑜伽的注意事项有哪些：如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。大家可能会出现过这样的状况，比如说做一个船的体位，大家有过肌肉发抖的状况吗?有，抖了是因为什么呢?是因为肌肉疲劳。比如说在你极度疲劳时我再叫你做上二十遍太阳礼，你可能就要罢工了。肌肉也是，抖的坚持不住了，你为什么还要逼它，它会受伤，所以说，当你体力不支，当你还没法做到这件事情时，不要强迫自己去做。不要为你做不到什么而沮丧，只要你经常练习，假以时日，你的身体的耐受力会越来越强，你的体质也会越来越好……
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瑜伽的种类：传统哈他瑜伽这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。每一个瑜伽会馆都有哈他课程。但是哈他培训队老师有一些要求，比如：学习者本来柔韧性较好/学习者本身力量比较好/学习者以前有过健身的经历。否则零基础学习传统哈他会有些费力，还不1定能理解瑜伽正真的内涵。
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瑜伽的分类：双人瑜伽在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触，显然，在动作选择和课程设计上我们是要因人而异的。

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