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涌泉妈咪催乳师提醒您乳房小不等于奶水少。人的体型很大程度与遗传、营养和体育锻炼有关。乳房发育的程度也是如此。乳房的大小是指乳房内的脂肪多少，与将来奶水多少无关。建议宝妈们要做到让宝宝早吸、多吸刺激乳房的奶水分泌，其次保持充足的睡眠和心情愉快，饮食方面要营养均衡，此外还要注意乳房的清洁护理以及正确的哺乳姿势，避免乳房受伤。
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产后哺乳的话，饮食中不建议素食，但是也不可营养过剩。哺乳的妈妈，所吃食物的营养很大一部分都化为了乳汁喂给宝贝，如果长期吃素食，很可能降低奶水质量，影响宝贝和自己的身体健康。但是产后大补的话使得乳汁浓度过高也会引发乳腺堵塞的问题，还会使自己身材肥胖。所以要膳食均衡营养，不走极端。
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奶水不足，在中医看来跟气血不足有关，女人在生产时候消耗了大量气血，导致产生乳汁的气血不足，这时候要通过食补来补气血。坐月子期间是补气血好的时期，要根据恢复状况和营养需求来食补。产后坐月子排毒、活血化瘀，重点不是泌乳，所以不用马上进食泌乳的食物。产后第二周收缩子宫、第三周重点是泌乳、补气血。
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