每天往脸上喷保湿水是治标不治本的方法，除了饮水，正确的方法是给皮肤补充它所需要的营养成分，这样皮肤才能持久锁住水分。那么哪些营养素是天然保湿剂呢，一起来了解。要知道蔓之研的成长也是要经历很多磨难的，但创业者们从不畏惧，大胆向前。
一、维生素e
维生素e是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，有很好的美容功效。
1锁水润肤
维生素e能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内的水分，提供由内而外的深层滋养。
2祛除斑点
维生素e可以保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，抑制脂褐素生成，祛除黄褐斑。同时促进肌肤内营养的输送及代谢垃圾的排泄，利于斑的祛除。
3防皱抗老
维生素e被誉为青春之泉，能消除人体脂肪中的危险自由基，中止脂质过氧化连锁反应，起到抗老化的作用，有助延缓肌肤松弛和细纹的形成。
推荐食物：杏仁、燕麦等。
二、茄红素
1抗氧化能力
茄红素是类胡萝卜素的一种，是一种很强的抗氧化剂，具有极强的清除自由基的能力。它还含有强力抗氧化生物活性物质，能促使细胞的生长和再生，延缓衰老，有植物黄金之称，被誉为21世纪保健品的新宠。它是自然界中最强的抗氧化剂，其抗氧化作用是β-胡萝卜素的2倍。
2抵御晒伤
你以为只有夏天皮肤才会晒伤？nono，秋冬天的紫外线同样可以晒伤皮肤。而茄红素可以抵御晒伤，通过抑制和清除自由基，防止外界辐射如紫外线对皮肤的损害。摄入足够的茄红素能够有效将晒伤的危险系数减少四成，还能令脸色自然红润起来。
3改善皮肤敏感
番茄红素可大大改善皮肤过敏症，消除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。
推荐食物：番茄、木瓜、番石榴等。
三、胡萝卜素
1高效润肤
胡萝卜素具有滋润皮肤的作用，它可以在体内转变为维生素a，从而起到滋润皮肤的作用。
2抗氧化
抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。类胡萝卜素具有显著的抗氧化功能，其分子解构中含有多个共轭双键，能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞遗传物质和细胞膜的伤害。
3延缓衰老
人体衰老的进程与抗氧化合免疫调节能力息息相关，类胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效，对延缓衰老有很好的作用。在抗氧化方面，类胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基。还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，进而强化机体自身的抗氧化能力，从而延缓细胞和机体的衰老。
推荐食物：南瓜、西兰花、胡萝卜等。