马在走轻快步的时候，马背会上下起伏，但马背的左右起伏是不一致的，是一边高一边低一点的。那么人的屁股也要顺着马背左右的颠，就是重心是左臀部右臀部左臀部右臀部这样不停的交换的，把动作做夸张点就像在左右不停的扭屁股。
一、脚稍微往前蹬，平时练长镫乘骑的可以适当收短一到两格脚蹬。
二、英式综合鞍有后鞍翼比较翘的，屁股往后鞍翼上坐一点，等学会了熟练了再把脚和屁股放在平时骑马的位置。
北京马场建议坐在马鞍上骑马，也就是很直觉地跨在马鞍上坐满屁股，这样的结果就是坐不稳，膝盖上浮，骑坐一直都是个大问题，而这也只是一个观念的转变，骑马就是骑在马鞍上，并不是坐在马鞍上，骑与坐，其结果真的会有天壤之别。
最直接的感觉就是双腿跨在马鞍两边，屁股慢慢地坐在马鞍之上，挺胸坐正两脚下垂踩在脚蹬，就好像在咖啡厅喝咖啡所坐的高脚椅子那样，整个屁股就是坐在椅子上，这大概是学习骑马，最刚开始的时候心中想的，不假思索理所当然就是这样坐在马鞍之上，怎么也不会觉得这样骑马坐在马鞍上有何不妥，而实际上一开始骑，骑座的问题就是一大堆，一下子屁股磨破了，要休息好几天不能骑马，上课的时候，教练一定会要求双脚要放下，膝盖不要上浮。
中联骑士联盟为了推动我国马术文化，普及马术知识,让更多的骑马爱好者了解马和马术运动的基本葙识,使每个人都能安全、偷快的享受骑马的乐趣，俱乐部特别推出马术专业指导，为广大马术爱好者提供专业马匹，骑马马术场地、马术障碍场地，马球场地，并提供专业、优质的骑术训练课程。
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