除了上述训练内容，还有一个重要的技巧来改善所有的训练技术，那就是想象着肱二头肌训练的状态。这种想象，不是阿诺曾经说过的那样每次重复次数的时候想象着肱二头肌被填满的感觉。在你训练手臂之前，你要想到充分zui大化你的紧张感，并且想象着血流到目标特定区域。当你第1次采用这些训练技巧训练，想要提高肱二头肌水平的时候，你应该减少训练所采用的重量，这样你才能更好地关注训练的姿态和训练紧张感。然后呢，你再逐渐增加训练负荷，并且不要牺牲动作的标准性，从而让规范训练成为第二自然习惯。所以，建议任何人都按照这样妥帖的路线来进行训练。
北京健身健美培训
2015年9月8日，费恩莱斯全国品牌合作大联盟项目盛大启动。2016年3月，承办上海“iwf·费恩莱斯”杯健美健身比基尼大奖赛，获得成功，并在业内引起广泛反响。2016年4月，费恩莱斯旗下龙城费恩莱斯健身俱乐部、龙城健身会所开启盛大预售，投入运营。短短的时间内，费恩莱斯已经成长为一个既拥有国内国际一线健美冠军的导师、又拥有国内数一数二的五星级培训环境的知名品牌，同时也shou创了健身旗舰店加健身培训的“学院式健身俱乐部”盈利模式。
宽敞明亮的多功能理论教室，营造优雅舒适的教学氛围；豪华适用的实操训练场地，一律采用全新进口西班牙嘉沃器械。我们竭力为每位学员打造舒心健康的学习环境。学院是独栋学员宿舍，24小时保安值守。学院实行严格化管理，学员班主任为每位学员提供贴心周全的生活帮助。让每位学员学习舒心，生活安心。虽在异地求学，也能找到家的归属和温暖。