北京印度瑜伽,感恩瑜伽导师证-健康健身
北京印度瑜伽/感恩瑜伽导师证/印度瑜伽
艾扬格瑜伽95岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这yi体系的瑜伽是初学者、bing人、中老年人的福音。艾扬格从小体弱多bing，zui初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且yi度达到很高的境界。60岁左右时，艾扬格经历了yi场车祸，严重的伤害使他连zui简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。
平衡的姿势它是指通过平衡或均等地使用身体，使身体灵活地移动，摆姿势和协调四肢。它能使你的大脑宁静安详，注意力集中。平衡姿势主要分为树式、战士第三式、半月式、鹰式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、后仰支架式、乌鸦式、手倒立式。放松的姿势有效动作在发挥zui大能量时，往往就是zui放松的时候。放松的姿势主要分为仰卧放松功、卧英雄功、半身仰卧放松功。
古典瑜伽瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念;业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为;信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的;哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。
瑜伽，不仅只是yi套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是yi个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于yi身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的yi个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
但是记住，yi定要先暖身才不会像化石yi般伤了身子喔!“暖身”是做运动前yi定要做的事，尤其是进入瑜伽练习前。不管你是完全不动的化石人还是经常有运动的活动人，做任何运动前，“暖身”都是非常重要且必要的运动安全概念，才可避免不必要的运动伤害。我要放松我们常看到yi些婀娜多姿的舞者yi舞动身躯，全身就散发出yi股柔软、灵活而优雅的肢体语言，吸引着我们久久无法移开目光，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。

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