北京高级健身教练培训怎么收费,专家指导培训。赛普健身学院教学设施先进，国内教学团队，助你学习事半功倍，快速高薪就业，咨询电话13718033483。练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
目前国内的私人健身教练发展主要集中在三个方面； 1：专业健身人士：经过系统学习以后，私人健身教练掌握了运动营养学、运动康复学知 识，运动心理学等等，同时在工作岗位上不断的学习，理论和实践结合，这样以后的发展会更好 2：健身房管理层：由于私人健身教练是健身房主要的盈利部门，健身房一般会培训私人 健身教练，希望后期可以成为健身房的管理人员，比如私教部经理等。 3：私人教练工作室：后期优秀的私人健身教练积累了更多的工作经验和人脉，一般会选。 择创建自己的私人教练工作室或者是创建健身房，当然这对私人健身教练的要求也更高。
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基础私人教练的专业知识要建立在体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、运动损伤的基础上，只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。
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赛普功能性课程； 功能性课程以运动解剖学，运动生理学，运动生物力学为指导，以人体基本的动作模式为基础，通过有目的有针对的训练，在安全的范围内给人合适的刺激，使人体产生积极的适应(肌力，肌耐力，心肺，柔韧性，协调等) 　　功能性课程整合了徒手训练，悬挂训练，能量管，壶铃，敏捷梯，弹力绳，波速球等近十种健身房常用的功能性小器械，采用图文并茂的形式将这些器械的训练动作,使用方法，注意事项和动作的进退阶变化组合在一起，简洁，明了非常实用。
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