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练习瑜伽的注意事项有哪些：在做各种瑜伽练习时1定要在自己极限的边缘温和地伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐，就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。
空中瑜伽培训
瑜伽的种类：传统哈他瑜伽这个系统的真正力量在于它是一条通向永恒快乐和内在自由的途径。是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。每一个瑜伽会馆都有哈他课程。但是哈他培训队老师有一些要求，比如：学习者本来柔韧性较好/学习者本身力量比较好/学习者以前有过健身的经历。否则零基础学习传统哈他会有些费力，还不1定能理解瑜伽正真的内涵。
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瑜伽的专业术语：前倾式坐姿，向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备1定的平衡能力。一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，它还为gao血压或以及bing患者提供了一个实用的选择，他们如果明智听话，就不会把头放在低于心脏的位置。
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瑜伽常见的误区有哪些：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

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